Pollution : खतरनाक प्रदूषण से बचने के लिए आप खट्टे-मीठे फलों के जूस को डाइट में शामिल कर सकते हैं. खट्टे फलों में विटामिन C की मात्रा अधिक होती है, जो शरीर के जहरीले पदार्थों से लड़ने के लिए जरूरी है. इसके अलावा विटामिन-A, जो गाजर, पालक और शकरकंद में पाया जाता है..आइए जानते है की…अधिक पढ़े.
प्रदूषण से राहत देंगी आपकी कुछ आदतें तो ज़रूर अपनाए.
प्रदूषण से कैसे बचे(how to survive in air pollution)
How To Survive In Air Pollution(प्रदूषण से कैसे बचे और जीवन को सुरक्षित रखे ) : पूरे दिल्ली-NCR में जहरीली और दम घोंटू हवा से लोगों का घर से बाहर निकलना मुश्किल हो गया है. AQI 500 के पार है, जो आपके स्वास्थ्य को बुरी तरह से प्रभावित कर सकता है. इससे बचने के लिए आप घर से बाहर निकलते हुए N-95 या N-99 का मास्क जरूर पहनें. इसके अलावा अपनी डाइट को ऐसे रखें, जो शरीर में गई हुई जहरीली हवा को बाहर निकालने में सफल हो. आइए आज आपको कुछ ऐसे जूस के बारे में बताते हैं जो आपको प्रदूषण से बचाएगा और आपका स्वास्थ्य सुरक्षित रख सके…
इस खतरनाक ज़हरीली प्रदूषण से बचने के लिए आप खट्टे फलों के ड्रिंक को डाइट में शामिल कर सकते हैं. खट्टे फलों में विटामिन-C की मात्रा अधिक होती है, जो शरीर के जहरीले पदार्थों से लड़ने के लिए जरूरी है. इसके अलावा विटामिन-A, जो गाजर, पालक और शकरकंद में पाया जाता है. इसका भी भरपूर सेवन करें. आप गाजर और पालक के जूस या सूप को अपने डाइट में शामिल कर सकते हैं.Omega-3 फैटी एसिड भी शरीर के जहरीले पदार्थों से लड़ने में सहायता करता है।
Pollution से बचने के लिए पी सकते हैं ये जूस
हेल्थलाइन की रिपोर्ट के अनुसार, नारियल पानी में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो वायु प्रदूषण के कारण होने वाले नुकसान को कम करने में मदद कर सकते हैं. इसके अलावा नींबू पानी, ग्रीन टी, तुलसी का पानी या चाय, आंवला जूस, गिलोय का पानी और पुदीने का पानी पी सकते हैं. इन सभी में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो जहरीली हवा से आप पर होने वाले नुकसान से बचा सकते हैं जिससे आप और आपका जीवन सुरक्षित रख सकते है।
